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El Pilates es una forma de ejercicio que se basa en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad,la postura y el Regulate corporal gracias a ejercicios concretos y movimientos controlados. Algunos de los beneficios potenciales al hacer pilates son:
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Centro: El «centro» del cuerpo es la región central del abdomen y la espalda baja, y es el punto de partida para todos los movimientos en el pilates.
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